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老年乒乓球活动赛事报名
乒乓球作为我们的国球,不仅入门简单、趣味性强、互动性强,而且超省钱,还能为健康加分,是超适合老人的运动之一一张球桌,一副球拍,简单不挑场地,而且对老年人的身体条件要求不高,简单易上手。打乒乓球虽是需要“手、脚、眼、脑、心”协同的全身运动,但运动强度小,不容易受伤。在对决的过程中,能让老人充满斗志,仿佛找回年轻时候的自己打乒乓球对老年人还有3个好处:①健脑护眼②强健身体③社交互动运动虽好,但老年人还需要注意以下事项▲:身体评估:要评估自己的身体状况是否适合热身拉伸:在开始运动前,要先做热身和拉伸穿着合适:要穿舒适合身的运动服装和运动鞋保护关节:途中注意保护关节,避免过度用力饮水补充:运动过程中要及
内蒙古 通辽
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